发布时间：2024/8/7 新闻来源：定南县途茂园林绿化工程有限公司 浏览次数：s5hdx次

定南县三色朱蕉价格蛙泳换气及技巧？

1、滑行中，若shen体位zhi较高，口部距水面较近，则完cheng呼吸时，lian习者的口部就能比较容易地露chu水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完cheng吸气过程。这样，对chu学者心理上会起到yi定的wen定作用，有利于完cheng吸气过程。

2、在蛙泳完整配合教学chu期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。

3、呼气要由小到da，逐渐加da呼气量(口鼻同时呼气)，口部yi露chu水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停dun。

4、闭气滑行、吐jin吸满。在进行完整呼吸配合lian习时，要求lian习者闭qi滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加da呼气量，口部yi露chu水面，立刻用力把气吐完，在不停dun的情况下，快而深地用口吸满气。lian习中，不guo多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

5、配合口诀

蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；

两臂划水腿fang松，收手同时要收腿；

两臂qianshen腿蹬水，臂腿shen直滑一会；

划水头部慢抬起，shen手滑行慢呼吸。

扩zhan内容：

蛙泳动作要领，

1.wan曲shuang脚，开始打踢腿时将脚尖shou向小腿，同时jiao跟则要尽量向臀部靠拢。

2.当shuang腿向外及向后shenzhan时，用jiao板向后蹬水，从而加速bing使shen体向qian推进。

3.在踢腿动作的最后要绷直jiao尖。当shuang腿shen直，jiao踝shoubing的时候，将shuangjiao的jiao掌jin最da可能地合bing。

4.为完cheng收腿动作，ying当wan曲双腿，shuang膝jin可能bing拢，同时脚跟向臀部靠拢。

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