定南县白及价格跑步三个月了，体重没
定南县三色朱蕉价格跑步三个月了，体重没有变化，还要坚持吗？
在此之前我从来都没有想过，我能从156斤通过跑步瘦到116斤！我把我的经历写出来送给需要减肥的人……去年夏天晚上在小区散步，看到有人跑步，当时就想，听说跑步也可以减肥，不如我也试试吧！一不做二不休，第二天白天去买了运动衣运动鞋，晚上就去开始跑，由于之前没有跑过，也没有做拉伸之类的，跑的好累，跟着经常跑步的他们跑了没多远，我就跑不动了，停下后，气喘吁吁，甚至还有点晕乎乎的。不行，一定得坚持2016年7月1号晚上，吃完饭穿着我的运动鞋，下楼拉伸完十分钟，开跑！第一次慢跑一口气跑了3公里，跑完真是太有成就感了，汗流浃背，发现自己第一次这么的能跑，既然是跑步，那就一定是有伤痛，我还没跑之前就听说跑步百利唯伤膝，特别是我这种体重基础大的胖跑者，稍不注意，膝盖就会出现伤痛，我这个150多斤的胖子也在跑了一个月后果断中枪，我的膝盖开始有些疼痛了。我赶紧向周围资深跑友求助，发现是自己的跑姿和跑鞋的原因导致膝盖出现伤痛，有了病因就好，咱们对症下药。于是去附近的一家跑鞋店选购了一双跑鞋，除了晚上跑步，其他时间一律不穿。每天晚上跑前跑后都会认真拉伸，调整自己的跑姿，还真别说，效果真是立竿见影，跑步时，膝盖真的不疼了，并且真的是越跑越有感觉。跑的第一个月瘦了13斤，看到成就越发努力，于是增加公里数，从3公里到5公里，慢慢到10公里！就这样跑了4个月，从156斤到116斤！！！今年的我已经把去年肥大的衣服处理了！我还要瘦，今年目标是100斤！加油我说生命不息，奋斗不止，奔跑不停！将跑步进行到底！
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